四十肩

四十肩とは　うららか整骨院グループ

四十肩とは、肩関節周囲炎と言います。

若い方にも起こりえるのですが、特に４０歳以上の年齢の方に起こりやすい症状です。

最初は、肩関節の炎症が起こり、それを繰り返すようになります。そして、関節を包んでいる膜（関節包）に機械的な炎症が起こり、癒着や縮小を起こすと可動域が狭くなり一定の角度を超えると激痛になり、夜間痛（夜何もしなくても痛い）も出てきて眠れなくなります。

ただ、落ち着いている時とそうでない時と症状も様々で個人差がある症状なので、初期症状では、自分が四十肩であるということに気が付かない方も少なくありません。

真の意味でいうと原因は不明です。

しかし、これまで多くの四十肩の方を見てきて四十肩になりやすい方とそうでない方がいます。

では、なりやすい人とはどのような方かと言うと、猫背と巻き肩の方です。猫背で肩甲骨の動きが固定された状態の方に多く症状が出る傾向にあります。

また、元々肩こりがありそこから徐々に肩関節の周囲に違和感が出てきて症状が出現する方も少なくないです。

普段、デスクワークを長時間やり運動習慣がない方や草野球やゴルフをやっていてストレッチなど準備運動をせずに急に動く方も多いです。

四十肩の施術は、その時の痛みや可動域により施術方法は変わってきますが、当院ではしっかりとカウンセリングをして原因を探り、根本から回復を目指していきます。

もちろん、日常生活動作（ADL）により間違った使い方なども指導していきます。

そして、何よりもこの症状は回復する期間も個人差があり私たちと患者様と二人三脚で施術していくことが重要ですので、セラバンドを使用したストレッチとインナーマッスルのトレーニングを指導します。また、コッドマン体操のやり方も併せて指導致します。

基本的には、電気や超音波・ハイボルテージで痛みの酷い最初の時期はまず痛みを取ることに専念します。その後で、姿勢やインナーマッスルなど根本から回復に向けてしっかりと段階を踏んで施術を行いますのでご安心してお越しください。

何をしたら四十肩になるのか？: 基本的には、真の意味での原因は不明です。しかし、多くの方は猫背で巻き肩の方に多く発症していると感じます。理由は、猫背で巻き肩の方は肩甲骨が固定された状態で無理やり動かそうとすると肩関節に負担がかかりいつの間にか違和感から徐々にひどくなっていくパターンが多いです。また、何と言っても運動不足が原因になります。肩関節は身体の関節で一番可動域が広い関節ですが、社会人になると意識しない限り可動域いっぱいに動かすことがなくなります。そうするとそこの筋肉など軟部組織への酸素がいかなくなり硬くなることも考えられます。

自分でできる予防法は？: まずは、姿勢を改善する必要があります。この姿勢の改善は当院の姿勢矯正を受けていただくことをお勧めします。ご自宅での予防としては、しっかりと肩関節の可動域を広げる意識でストレッチなどを行います。プラス良く野球選手が行うセラバンドを使用した肩関節のインナーマッスルトレーニングが効果的です。